育休後の退職はずるい？「もらい逃げ」と言われない円満退職の5ステップと注意点

「育休のあとに辞めたら、ずるいと思われるかな…」
「受け取った育児休業給付金は、返さないといけないの？」
「仕事を辞めたら、保育園は退園になってしまう？」

そんな悩みを抱えていませんか。

復帰するつもりで育休に入ったのに、子どもとの生活が始まってから元の働き方に戻るのは難しいと感じても、職場に迷惑をかけるのが心配で、辞めたい気持ちを誰にも言えずに抱え込んでしまうものです。

この記事では、育休後の退職が「ずるい」と言われる理由と法律上の扱い、辞める前に確認したいお金と保育園のこと、円満に辞める5ステップを解説します。

育休後の退職が「ずるい」と言われる3つの理由

育休後の退職は「もらい逃げ」と呼ばれて批判されることがあり、制度を使っただけなのに責められるようで、苦しくなる方もいるでしょう。

「ずるい」と受け止められやすい理由は、制度の前提・職場の負担・給付金の出どころの3つに分けられます。

理由①｜育児休業給付金は、職場に戻る前提の給付だから

育休中に受け取る育児休業給付金について、厚生労働省は職場へ戻ることを前提とした給付金と説明しているため、育休のあとに復帰せず辞めると、前提と違う使い方をしたように見られやすくなります。

給付の額は育休前の賃金をもとに計算され、育休の開始から180日目までは67％、181日目以降は50％の割合で、働いていない期間にも支払われるため、割に合わないと感じる人がいます。

出典：厚生労働省「Q&A～育児休業等給付～」

理由②｜休業中の仕事を、同じ職場の人が引き受けているから

育休を取っている間の仕事は、同じ職場の人が分担するか、代わりの人を入れて回すことになり、引き受けた同僚はいずれ戻ってくる前提で、担当の変更や増えた仕事を受け持っています。

復帰しないと分かったとき、「待っていたのに」という気持ちが「ずるい」という言葉になって出てくることがあり、あとに続く人が育休を取りにくくならないかと心配する人もいるでしょう。

同僚の気持ちを想像すると申し訳なくなって、辞めたいと言い出せずにいる方もいるはずです。

理由③｜給付金が、同僚も加入する雇用保険から出ているから

育児休業給付金は雇用保険から支払われる給付で、雇用保険には同じ職場で働く人も加入しているため、自分たちも入っている保険から出たお金なのに、と感じる人がいます。

ただ、育児休業給付金は雇用保険に加入して働いてきた人が決まりに沿って受け取れるお金で、3つの理由はどれも受け止める側の気持ちから出てくるものなので、自分を責めすぎる必要はありません。

出典：e-Gov法令検索「雇用保険法」

育休後に退職する人はどれくらい？育休を終えた女性の7.9％

育休のあとに辞めるのは自分だけではないかと不安な方は、国の調査で公表されている、育休を終えたあとに退職した人の割合を見てみましょう。

育休を終えた女性の約13人に1人が退職を選んでいる

厚生労働省の「令和7年度雇用均等基本調査」では、2024年4月〜2025年3月に育休を終えて復職予定だった女性のうち、実際に退職した人は7.9％で、約13人に1人にあたります。

一方で92.1％の人は職場へ戻っていて、退職を選ぶのは少数派ですが、育休のあとに退職を選ぶ人は、調査のたびに一定の割合でいます。

出典：厚生労働省「令和7年度雇用均等基本調査」

育休中に、復帰の前提が変わることもある

育休に入るときは復帰するつもりでも、休んでいる間に、たとえば次のように家庭の事情が変わることがあります。

• 申し込んだ保育園の入園が決まらない
• 夫の転勤が決まり、今の勤務地に通えなくなる
• 子どもの体調が安定せず、長い時間を保育園に預けるのが難しい

どれも本人の努力だけではどうにもならないことで、復帰の準備を進めていた人ほど、悔しい思いをするものです。

最初から辞めるつもりで育休を取ったわけでなければ、事情が変わったことを後ろめたく思わなくて大丈夫です。

夫の転勤が決まって仕事を続けられるか迷っている方は、下記の記事もあわせてご覧ください。

育休後の退職は法律上の問題なし｜育児休業給付金を返さなくていい条件

「ずるい」と言われるかどうかと、法律上の扱いは別の話です。

受け取った給付金を返すことになるのでは、と不安で退職を言い出せずにいる方のために、法律上の扱いと、給付金や社会保険料を返す必要があるのかを確かめていきましょう。

育休を取ることも、会社を辞めることも、法律で認められている

育児・介護休業法の第5条と第6条では、働く人は会社に申し出ることで育休を取れると定められていて、会社は原則として申し出を拒めません。

ただし、入社して1年未満の人や、1週間に働く日数がとても少ない人は、労使協定で育休の対象外とされている場合があります。

民法第627条では、契約期間の定めがない場合、辞めると申し入れた日から2週間で雇用契約が終わると決まっていますが、契約期間が決まっている人は扱いが違うため、労働条件通知書で確かめましょう。

育休を取ったことも、辞めると決めることも、働く人に法律で認められた選択なので、引け目を感じずに、受け取った給付金の扱いも確かめておきましょう。

出典：e-Gov法令検索「育児・介護休業法」
出典：e-Gov法令検索「民法」

受け取った育児休業給付金は、最初から辞めるつもりでなければ返さなくていい

厚生労働省の説明では、育休中や育休明けに辞めることになっても、受け取った育児休業給付金を返す必要はありません。

例外は、給付を受けるための最初の手続き（ハローワークでの受給資格の確認）の時点で、すでに退職を予定していた場合です。

給付金のことがずっと気がかりだった方も、育休の途中で事情が変わって辞めることになったのであれば、返す心配はいりません。

出典：厚生労働省「Q&A～育児休業等給付～」

育休中に免除された社会保険料も、払い直しは不要

辞めたら、免除されていた保険料をあとから請求されるのでは、と心配になる方もいるでしょう。

厚生年金保険法第81条の2で育休中の保険料は「徴収は行わない」と決められていて、辞めても払い直す必要はなく、免除された期間は、将来の年金額の計算で保険料を納めた期間として扱われます。

免除の対象は健康保険と厚生年金の保険料の本人分と会社分で、会社が手続きをすると、育休を始めた月から育休が終わる月の前の月まで（育休が月の最後の日に終わる場合は終わる月まで）免除されます。

出典：日本年金機構「厚生年金保険料等の免除（産前産後休業・育児休業等期間）」
出典：e-Gov法令検索「厚生年金保険法」
出典：e-Gov法令検索「健康保険法」

育休後に退職する前に確認したいお金の注意点4つ

収入が減るうえに退職の手続きまで重なると気が重くなりますが、辞めたあとにお金で困らないよう、退職日を決める前に次の4つを確かめておきましょう。

注意点①｜すぐに働けない間は、失業保険の受給期間を延長する

失業保険（雇用保険の基本手当）は、就職しようとする意思と、いつでも就職できる能力がある人が受け取れるお金で、育児のためにすぐには働けない間は受け取れません。

子どもが小さいうちは、すぐに次の仕事を探すのは難しいと感じていても、失業保険には、受け取れる期間（受給期間）を延ばす手続きがあります。

受給期間は原則として辞めた日の翌日から1年間ですが、妊娠・出産・育児などで30日以上続けて働けないときは、働けない日数の分だけ延ばせます。

延ばせるのは最長3年で、働けるようになってから、失業保険を受け取る手続きに進みます。

延長の申請先は住んでいる地域のハローワークで、代理人や郵送でも申請できるため、30日以上働けなくなった日の翌日以降、早めに済ませましょう。

なお、辞めてすぐに次の仕事を探す場合は、受給期間を延ばさずに、ハローワークで求職の申込みをします。

失業保険を受け取るには、原則として辞める前の2年間に、給与の支払い対象の日が11日以上（または支払い対象の時間が80時間以上）ある月が、通算12か月以上必要です。

ただし、育児のために辞めて受給期間を延ばした人は、辞める前の1年間に同じ数え方の月が6か月以上あれば受け取れます。

どちらの場合も、育休で給与が出ていない月の数え方は、ハローワークで確かめましょう。

出典：ハローワークインターネットサービス「基本手当について」
出典：ハローワークインターネットサービス「特定受給資格者及び特定理由離職者の範囲の概要」

注意点②｜ボーナスと退職金は、会社の規程の支給条件を確かめる

労働基準法第89条では、ボーナスや退職金の決まりを設ける場合、支給の条件を就業規則に書くことになっています（働く人が常に10人以上いる職場の場合）。

辞める時期によって受け取れる額が変わることもあるため、就業規則や賃金の規程で、次の2つを確かめておきましょう。

• ボーナスの支給日に在籍していることが、支給の条件になっているか
• 退職金の勤続年数に、育休の期間を含めるか

お金のことは上司に聞きにくいかもしれませんが、就業規則が手元にない場合は、人事の担当者に見せてもらいましょう。

出典：e-Gov法令検索「労働基準法」

注意点③｜残っている有給休暇の日数を確かめる

労働基準法第39条では、育休を取った期間は、有給休暇が付与される条件の計算で、出勤したものとみなすと定められているため、育休を長く取っていても、有給休暇が新しく付与されている場合があります。

長く休んでいたのに有給休暇を使うのは気が引けるかもしれませんが、法律で認められた休暇なので、使っていない日数を人事に確かめて、退職日までに使えるかを上司と相談しましょう。

出典：e-Gov法令検索「労働基準法」

注意点④｜退職後の健康保険を、3つの中から選ぶ

会社を辞めると勤め先の健康保険に加入できなくなるため、次の3つから、加入する健康保険を選びます。

• 任意継続（辞めた会社の健康保険に、最長2年間続けて加入する）
• 国民健康保険（住んでいる市区町村の健康保険に加入する）
• 家族の健康保険の被扶養者になる

任意継続を選ぶ場合は、辞めた日までに続けて2か月以上加入していることが条件で、辞めた日の翌日から20日以内に手続きをしてください。

3つのどれを選べばいいか迷うところですが、毎月の保険料は選び方によって違うため、下記の記事で3つの違いを確かめてから決めましょう。

出典：全国健康保険協会「任意継続」

仕事を辞めると保育園はどうなる？退園を避けるために確認したいこと

保育園に入れたばかりなのに、辞めたら退園になるのでは、と心配になる方もいるでしょう。

保育園を使えるかどうかは、保護者に「保育が必要な理由」があるかで決まり、理由の種類は国の法令で決められています。

仕事を辞めると、保育園を使える理由が「求職活動」に変わる

子ども・子育て支援法施行規則の第1条の5では、保育が必要な理由として、働いていることのほかに、仕事を探していること（求職活動）も定められています。

仕事を辞めると、保育園を使える理由が「就労」から「求職活動」に変わるため、市町村に内容の変更を届け出ます。

求職活動を理由にした場合、保育園を使えるのは、求職活動としての認定が始まった日から数えて、市町村が90日を限度に決めた期間の最後の日がある月の末日までです（同施行規則第8条）。

期間が限られていると聞くと焦ってしまうかもしれませんが、決められた期間のうちに動けるよう、辞める前から次の働き方を考えておきましょう。

同じ施行規則では起業の準備も求職活動に含まれているため、フリーランスとして在宅で働く準備を始める場合も、求職活動に当てはまるかを市町村に確かめましょう。

出典：e-Gov法令検索「子ども・子育て支援法施行規則」
出典：e-Gov法令検索「子ども・子育て支援法」

在宅で働く場合も、条件になるのは働く時間の長さ

家で働くと保育園を使えないのでは、と思い込んで、在宅の仕事をあきらめかけている方もいるかもしれません。

子ども・子育て支援法施行規則の第1条の5では、保育が必要な理由の「就労」は、1か月に48〜64時間の範囲で市町村が決めた時間以上、働くことがふだんの状態になっていることと決められています。

会社に勤めているかどうかは条件に入っていないため、在宅ワークやフリーランスで働く場合も、決められた時間以上働いていれば、就労の理由に当てはまります。

ただし、働いた時間をどの書類で示すかは市町村によって違うため、在宅で働く予定がある場合は、必要な書類を先に確かめておきましょう。

出典：e-Gov法令検索「子ども・子育て支援法施行規則」

退職を決める前に、市町村の保育の担当課へ確認する

保育園の扱いは市町村ごとに細かく決められているため、退職を決める前に、住んでいる地域の保育の担当課へ次の3つを確認しましょう。

• 退職したら、何日以内に届け出が必要か
• 求職活動を理由にした場合、保育園を使える期間は何日か
• 在宅で働く場合、働く時間をどの書類で示すか

3つを先に聞いておくと、辞めた日から次の仕事を始めるまでの予定を立てやすくなります。

保育園に落ちて退職を考えている方は、下記の記事で次の入園申込みへの影響を紹介しています。

辞める前に確認したい、仕事を続けるための2つの制度

育休後に辞めるか迷っている段階なら、仕事を続けるための制度も確かめておきましょう。

周りが忙しくしている中で、自分だけ働く時間を減らしたいとは言い出しにくいものですが、法律で決まっている制度は、申し出れば原則として会社が応じる必要があります。

制度①｜子どもが3歳になるまでは、短時間勤務を申し出られる

育児・介護休業法第23条では、3歳未満の子どもを育てている人が申し出たときに、会社は1日の働く時間を原則6時間にする短時間勤務を用意しなければならないと定められています。

フルタイムで戻るか辞めるかの二択で考えて苦しくなっている方もいるかもしれませんが、働く時間を短くすれば、仕事を続けられる場合があります。

ただし、入社して1年未満の人などは労使協定で対象外とされていることがあるため、就業規則で確かめましょう。

働く時間を短くすると給与も減るため、減った分の補い方は下記の記事で解説しています。

出典：e-Gov法令検索「育児・介護休業法」

制度②｜小学校に入るまでは、残業の免除を請求できる

育児・介護休業法第16条の8では、小学校に入る前の子どもを育てている人が請求すると、会社は決められた勤務時間を超えて働かせてはいけないと定められています。

残業がなくなるだけで、保育園のお迎えの時間に間に合うようになる場合もあるでしょう。

ただし、事業の正常な運営を妨げる場合や、労使協定で対象外とされている人は、請求が認められないことがあります。

制度を使って働き続ける中で、任される仕事が変わって悩む方もいるでしょう。

職場での扱いに悩んだときの考え方は、下記の記事で解説しています。

出典：e-Gov法令検索「育児・介護休業法」

育休後の退職を「ずるい」と言われない円満退職の5ステップ

辞めることを伝える場面を想像するだけで、気が重くなるかもしれません。

伝える順番と進め方で職場の受け止め方は変わるため、退職を伝える前の準備から辞めたあとのお礼まで、5つのステップで順番に見ていきましょう。

ステップ①｜就業規則で、退職を申し出る時期を確かめる

まずは就業規則で、退職を何日前までに申し出る決まりかを確かめましょう。

法律上は申し入れから2週間で辞められますが（契約期間の定めがない場合）、引き継ぎを考えると、就業規則の時期に合わせて伝えるほうが話を進めやすくなります。

言い出しにくくて先延ばしにしたくなるものですが、復帰が近づくほど、会社は戻ってくる前提で担当や勤務の予定を組み始めるため、育休中に辞めると決めた場合は復帰予定日を待たずに伝えましょう。

出典：e-Gov法令検索「民法」

ステップ②｜直属の上司に、話す時間をもらう

辞めることは、同僚よりも先に直属の上司に伝えましょう。

仲のよい同僚に先に相談したくなるかもしれませんが、同僚に先に話すと、上司が人づてに知ることになり、話し合いがこじれやすくなります。

育休中で出社していない場合は、電話やメールで「ご相談したいことがあるので、お時間をいただけますか」と伝えて、話す時間をもらいます。

ステップ③｜復帰するつもりだったことと、辞める事情を伝える

上司と話すときは、復帰するつもりで準備していたことと、辞めることになった事情を正直に伝えましょう。

申し訳なさが先に立ってうまく話せるか不安な方は、次のような伝え方を参考にしてみましょう。

育休を取らせていただき、ありがとうございました。復帰するつもりで保育園の申し込みを進めていましたが、夫の転勤が決まり今の勤務地に通うことが難しくなりました。

会社や上司への不満があっても、退職の場では事情だけを伝えるほうが、話し合いが穏やかに進みやすくなります。

ステップ④｜引き継ぎと、返却物・書類のやり取りを進める

退職日が決まったら、仕事の引き継ぎと、会社から借りている物の返却を進めます。

育休中に会社へ行くのは気が重いかもしれませんが、社員証やパソコンを郵送で返せるか人事の担当者に相談すると、出社しなくても進められます。

雇用保険法施行規則第7条で、会社は、辞めた人が希望しなければ離職票を出さずに手続きを進められると決められているため、失業保険を受け取るつもりなら、離職票がほしいと会社に伝えておきましょう。

出典：e-Gov法令検索「雇用保険法施行規則」

ステップ⑤｜休業中に仕事を引き受けてくれた人へ、お礼を伝える

最後に、育休中に仕事を引き受けてくれた人へ、直接会えない場合はメールや手紙でもいいので、一人ひとりにお礼を伝えましょう。

お礼をきちんと伝えておくと、辞めたあとに後ろめたく思うことも少なくなるはずです。

育休後に退職したあとの働き方｜在宅ワークという選択肢

育休後に退職したあと、また会社に勤めるか、家で働くかで迷う方もいるでしょう。

在宅ワークは通勤がないため、保育園の送り迎えや子どもの急な発熱に合わせて、働く時間を組み立てやすい働き方です。

在宅ワークのスクール「Real us（リアラス）」で学んだ受講生のうち、育休中から在宅ワークの準備を始めた2人の事例を紹介します。

事例①｜教員として働いていたチホさん

1人目のチホさんは、教員として働いていました。

長女を出産する前は、朝6時に家を出て帰宅は夜10時過ぎという毎日で、次女の出産と育休に夫の転勤が重なり、教員としての働き方を続けることが難しくなったそうです。

Real us（リアラス）で学び始めたチホさんは、子どもの就寝を夜8時から7時に早め、寝かしつけを終えたあとの時間を学習にあてました。

受講中には、通い慣れたサロンに集客の手伝いを提案し、リール動画の制作や競合店の調査、Googleマップに載るお店の情報の運用を担当して、リールの再生回数が伸びて予約につながったといいます。

育休中のため本格的な収入はこれからですが、月6〜7万円ほどを見込める手応えを感じているそうです。

チホさんがどのように在宅ワークへ踏み出したのか、下記の記事をぜひご覧ください。

事例②｜アイリストとして働いていたマオさん

2人目のマオさんは、マツエクサロンのアイリストとして、時短勤務で働いていました。

第2子の育休中に第3子を妊娠し、単身赴任中の夫に頼れないまま、家事と育児を一人で担う毎日だったそうです。

時短勤務で収入が減り、育休中の手当だけでは、3人になる子どもの教育費や生活費に余裕がないと感じていたといいます。

パソコンを買うところから始めたマオさんは、Real us（リアラス）で学び始めてから、子どもを寝かしつけたあとの1時間を学習にあて、眠気に勝てない日は朝4時に起きて進めました。

日中の家事の合間には、講義の動画を耳で聴きながら課題の組み立てを考えたそうです。

学習を終えたあと、マオさんは在宅ワークで初めての案件を獲得しています。

マオさんがどのように在宅ワークへ踏み出したのか、下記の記事をぜひご覧ください。

独学とスクールで変わること

在宅ワークに必要なスキルは、独学でも身につけられます。

無料の動画や本で操作を覚えるところまでは自分で進められますが、時間がかかりやすいのは案件の探し方と応募文の書き方です。

一人で進めていると、正しく進められているのか分からず、不安になることもあるでしょう。

スクールを使うと受講料がかかりますが、講師に応募文を添削してもらえることと、困ったときにいつでも相談できることが、独学との違いです。

応募文の弱いところを指摘してもらえると直す場所がはっきりし、他の受講生と話す機会があれば、選ばれやすい書き方の情報も集めやすくなります。

スクールを選ぶときは、学べる期間、質問にすぐ答えてもらえるか、仕事の探し方まで教わるか、途中でやめるときの決まりを確かめましょう。

育休後の退職に関するよくある質問

Q. 育休中に退職しても大丈夫ですか？

育休中に退職しても、法律上の問題はありません。

育休を始める時点で辞めるつもりがなく、2025年4月1日以後に辞めた人であれば、育児休業給付金は退職した日の分まで支給の対象です。

出典：厚生労働省「Q&A～育児休業等給付～」

Q. 育休を2年に延長してから辞めるのは、ずるいですか？

子どもが2歳になるまで育休を延長してから辞めることになっても、延長を申し込んだ時点で職場に戻るつもりだったのであれば、制度の使い方に問題はありません。

保育園に入れないことを理由に育児休業給付金を延長するには、職場に戻るために保育園へ申し込んだことが条件で、申込みのときに戻るつもりがないことを示していると、延長は認められません。

辞めると決めてから延長を申し込むことは、制度の前提に合わないため避けましょう。

出典：厚生労働省「Q&A～育児休業等給付～」

Q. 男性が育休後に退職するのも、ずるいと思われますか？

男性が育休後に退職する場合も、法律や給付金のルールは女性と同じです。

厚生労働省の調査では、育休を終えて復職する予定だった男性のうち、退職した人は1.9％でした。

円満退職の5ステップも、男女で変わりません。

出典：厚生労働省「令和7年度雇用均等基本調査」

Q. 同僚から直接「ずるい」と言われたら、どう返せばいいですか？

同僚から直接「ずるい」と言われたときは、言い返さずに、仕事を引き受けてもらったことへのお礼を先に伝えましょう。

面と向かって言われると傷つくものですが、「休んでいる間、仕事を引き受けてくださってありがとうございました」とお礼を伝えてから、辞めることになった事情を短く話しましょう。

Q. 育休中に転職活動をしてもいいですか？

育休中に転職活動をすること自体を禁じる法律はありませんが、育休を始める時点から転職するつもりだった場合は、育児休業給付金の支給の対象になりません。

転職先が決まったら、就業規則の時期に合わせて、早めに退職を申し出ましょう。

出典：厚生労働省「Q&A～育児休業等給付～」

Q. 未経験でも、在宅ワークで育児と両立できますか？

未経験から在宅ワークを始めて、育児と両立している人もいます。

子どもが小さいうちは自分の時間を作るだけでも大変ですが、紹介したチホさんとマオさんも、育休中に学び始め、子どもを寝かしつけたあとの時間を使って準備を進めました。

はじめての仕事が決まるまでに時間がかかりやすい案件の探し方と応募文の書き方は、講師の添削を受けられるスクールを使うと、迷わずに進めやすくなります。

まとめ｜育休後の退職を「ずるい」と悩んでいる方へ

「ずるい」と言われるのが怖くて、辞めたい気持ちを誰にも話せずにいるのは、あなただけではありません。

育休後の退職は法律で認められた選択で、給付金と保育園の条件を確かめ、事情とお礼を正直に伝えることで、円満に進めやすくなります。

育休中の方も、職場に戻ったあとの方も、退職日を迎えるまでの時間を、辞めたあとに家で働くための準備に使ってみてはいかがでしょうか。

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