専業主婦のブランクは何年まで？3年・10年・20年で変わることと変わらないこと

「10年も専業主婦をしていたら、もう雇ってもらえないのではないか」
「ブランクが何年までなら大丈夫なのか、どこにも書いていない」
「まわりはどんどん働き始めているのに、自分だけ止まっている」

そんな悩みを抱えていませんか。

専業主婦のブランクに「何年まで」という決まりはありません。

法律にも公的な統計にも、応募できなくなる年数は書かれていません。

一方で、空白期間の長さを気にする会社があるのも事実です。

家のことを回しながら、誰に聞けばいいのかも分からないまま、求人サイトを開いては閉じている。

同じところで立ち止まっている方は少なくないでしょう。

だからこそ、企業が実際に何を見ているのかを先に知っておくと、自分のブランクをどう説明すればいいかが決まります。

この記事では、専業主婦のブランクが何年まで通用するのかと、年数別にできることを解説します。

専業主婦のブランクは何年まで？決まった期限はありません

まずは採用の際、どこで判断されるのかを、順に見ていきましょう。

「何年まで」という決まりは、法律にも統計にもない

ブランクの長さを理由に応募を断ってよい、と定めた決まりはありません。

公的な統計にも、再就職できなくなる年数は載っておらず、判断しているのは、応募先の会社ごとの採用担当者です。

そのため「5年までなら安全、6年からは難しい」といった全国共通の線はどこにも存在しません。

ただし、決まりがないことと、採用側が気にしていないことは別です。

企業が実際に目安にしているのは「半年」と「1年」

明確な決まりはなくても、会社の側には目安があります。

レバレジーズ株式会社が2024年11月に、中途採用を担当している人事334名へ行った調査を見てみましょう。

空白期間について面接で理由を確認する基準を聞いたところ、いちばん多かったのは「半年未満」で30.1%でした。

続いて「1年以上」が26.8%、「1年未満」が23.9%と並びます。

また、空白期間が採用判断に影響すると答えた企業のうち、32.8%が「1年以上」から気にすると答えています。

見落としたくないのが、3つ目です。

空白期間は採用判断に影響しない、と答えた企業が37.4%ありました。

10社のうち4社ほどは、空白の長さで判断していませんが、残りの6社ほどは何らかの影響があると答えています。

会社によって見方が割れている、というのが実際のところです。

なお、レバレジーズの調査は中途採用全般を担当する人事へのもので、専業主婦だけを対象にしたものではありません。

ただし、半年・1年という目安は専業主婦のブランクには当てはまりにくい

半年・1年という数字を見て、自分の10年を思って気が重くなった方もいるでしょう。

ここからが大事なところで、半年・1年という目安は、理由が説明できない空白を見るためのものです。

同じ調査の中で、結婚や出産による空白期間は、まったく別の扱いを受けていました。

次の章で、根拠を3つに分けて見ていきます。

出典：レバレジーズ株式会社「キャリアの空白期間、採用判断に影響しない企業が約4割」

専業主婦のブランクが、年数ではなく理由で見られている3つの根拠

専業主婦のブランクが理由で見られていることは、気休めではなく、調査の数字で確かめられます。

企業が何を心配し、何を心配していないのかを、順に見ていきましょう。

根拠①｜企業が心配しているのは、説明がつかない空白

先ほどの調査では、空白期間が採用判断に影響すると答えた企業に、なぜ影響するのかも聞いています。

複数回答で挙がった上位3つは次のとおりでした。

• 仕事への耐性が弱そうだから … 52.5%
• 身体的・精神的な理由の休養で離職していた場合、それが再発しそうだから … 47.5%
• 仕事への意欲が低そうだから … 35.6%

並べてみると、どれも「空白の長さ」ではなく、空白の間に何をしていたかへの心配だと分かります。

働き続けられるのか、また休んでしまわないか、そもそも働きたいと思っているのか。

企業が知りたいのは、年数ではなく、空白の中で何があったのかという1点です。

根拠②｜結婚・出産は「選考に影響しない理由」の2位に入っている

同じ調査では、逆の質問もしています。

どんな理由の空白期間なら選考に影響しないか、という設問です。

複数回答の上位3つを見てみましょう。

• 留学やワーホリなどの海外経験 … 59.3%
• 結婚・産育休などのライフイベント … 58.4%
• 家族の看病・介護 … 55.5%

結婚・出産にともなう空白は、2位に入っていました。

3つに共通しているのは、本人が言葉で説明できる理由がついていることです。

専業主婦として家庭に入っていた期間も、同じ見られ方をします。

つまり、年数で切られやすいのは説明がつかない空白のほうで、理由がはっきりしている空白ではありません。

出典：レバレジーズ株式会社「キャリアの空白期間、採用判断に影響しない企業が約4割」

根拠③｜ブランクを経て働き始めた主婦は、10年前より大きく増えている

企業の見方が変わってきた背景には、働く主婦が増えたという事実があります。

厚生労働省の「令和6年版 働く女性の実情」で、結婚している女性の労働力率を見てみましょう。

労働力率とは、働いている人と仕事を探している人を合わせた割合です。

結婚している30代女性のおよそ8割が、働いているか仕事を探しています。

10年前はどちらも6割前後でした。

わずか10年で、20ポイント近く上がっています。

主に家事をしている女性の数も動いていて、令和6年は1,054万人と、前の年から44万人減りました。

同じ白書は、女性の年齢階級別労働力率について「Ｍ字型から台形に近づきつつある」と書いており、出産を機に仕事を離れ、そのまま戻らないという流れが、崩れてきたということがわかります。

採用する側から見れば、ブランクを経て応募してくる人が、以前より当たり前になったことになります。

それでも149万人が、働きたいまま動けずにいる

数字を並べられて、かえって焦った方もいるかもしれません。

同じ白書には、もうひとつ大事な数字があります。

働きたいと思っているのに働いていない女性が、令和6年で149万人いました。

動けずにいるのは、あなただけではありません。

働きたい気持ちはあるのに、何から始めればいいのか分からない。

動けずにいる人が、150万人近くいるということです。

働くのが怖いと感じている場合は、下記の記事もあわせてご覧ください。

出典：厚生労働省「令和6年版 働く女性の実情」

専業主婦のブランクで、年数によって変わることと変わらないこと

3年と20年では、状況が違います。

ここから先の年数の分け方は、統計から出したものではなく、記事としての整理です。

何が変わって、何が変わらないのかを分けて見ていきましょう。

3〜5年｜前の職場の経験が、まだそのまま生きる

前職と同じ職種に戻るなら、仕事の進め方も、使うパソコンやソフトも、大きくは変わっていないでしょう。

前の職場でやっていたことを、そのまま職務経歴書に書けます。

子どもを保育園に預けられる場合は、働ける時間も読みやすいでしょう。

出産を機に退職し、子どもが3歳になったので働き始めたい、という説明ができます。

6〜10年｜以前の状況から変わっている場面が増えている

仕事のやり方は覚えていても、職場で使うソフトや、連絡のしかたが変わっています。

たとえば、現在で言うと、紙でやりとりしていたものが、表計算ソフトやチャットツールなどの電子化が進んでいる職場も増えています。

前職の経験に、いまの必要なスキルを追加で覚える必要があります。

とはいえ、パソコンやソフトの使い方は、働き始めてから覚えられるものがほとんどです。

応募の前に不安を消そうとして、資格の勉強から始めてしまうと、かえって遠回りになります。

11年以上｜前の職歴より、いまできることで見られる

10年を超えると、前の職歴は参考程度になり、いま何ができるかで見られます。

未経験歓迎の求人と、いまから身につけたスキルの両方を使えるようになります。

子どもの手が離れて、働ける時間がまとまって取れる時期とも重なります。

前の職歴からかなり間が空いていることは、必ずしも不利になるばかりではありません。

どの年数でも変わらないのは、理由を自分の言葉で言えるかどうか

ブランクの長さが3年でも20年でも、聞かれることは変わりません。

次の3つを自分の言葉で言えるかどうかが大切です。

この3つを言えるように用意しておけば、ブランクの長さを聞かれても答えに詰まりません。

ブランクのある専業主婦が、動き出す前にやっておく4つのこと

求人を探し始める前に、やっておきたいことが4つあります。

順にやっておくと、応募の段階で迷わなくなります。

準備①｜これまでやってきたことを、仕事の言葉に置き換えて書き出す

前職の経験と、家庭でやってきたことの両方を書き出しましょう。

家庭でやってきたことは、下記のように置き換えられます。

• 家計の管理 … 予算を立てて、支出を記録し、月ごとに見直す
• 行事や通院の段取り … 複数の予定を調整して、期限までに手配する
• 保護者会や地域の役 … 連絡をまとめて、期日までに人を動かす

事前に置き換えをしておくと、履歴書の空欄が埋まるだけでなく、面接で話せることが増えます。

ただし、家事の経験があれば有利になる、という保証ではありません。

応募先の仕事で使う場面があるかどうかで、書くものを選びましょう。

自分に何ができるか分からないという場合は、下記の記事もあわせてご覧ください。

準備②｜働ける時間と曜日を、先に把握しておく

働ける時間と曜日が決まっていないと、求人を見ても判断できません。

先に決めておきたいのは3つです。

• 何時から何時まで働けるか
• 週に何日働けるか
• 長期休みや学校行事の日はどうするか

これらを先に決めておけば、条件の合わない求人を早く外せます。

面接で勤務条件を聞かれたときにも、すぐ答えられるでしょう。

準備③｜家のことを任せられる先を、あらかじめ決めておく

子どもが急に熱を出したとき、誰に頼るのかを決めておきましょう。

面接では、急な休みのときにどうするかを聞かれることがあります。

決まっていないまま答えると、働き続けられるのか心配されてしまいます。

預け先の制度は自治体によって内容が違うので、お住まいの窓口で確かめておくと確実です。

頼れる家族が近くにいない場合は、病児保育やファミリー・サポート・センターの登録だけでも先に済ませておきましょう。

準備④｜ブランクの理由を、履歴書と面接で同じ言葉にそろえる

書類と面接で説明が食い違うと、信頼を損ねる場合があります。

言い方をひとつ決めて、一貫した説明ができるようにしておきましょう。

仕事を離れた理由と、いま働きたい理由を1文で並べるのが、いちばん伝わります。

ブランクのある専業主婦が始めやすい仕事と、無料で使える相談先

自分自身の経験の棚卸しができたら、応募先を決めます。

通勤して働く場合の仕事と、無料で相談できる場所を見ていきましょう。

通勤して働くなら、事務・データ入力・軽作業から探す

ブランクがあっても応募しやすいのは、未経験歓迎の求人が多く、手順の決まった仕事です。

• 一般事務
• データ入力
• コールセンター
• 倉庫や工場の軽作業

求人票に「主婦歓迎」「ブランクOK」「扶養内勤務可」と書かれているものを探しましょう。

大量に募集している職場は、研修の仕組みが整っていることが多く、未経験でも入りやすくなります。

とはいえ、応募すれば必ず決まるわけではありません。

応募が続いているのに決まらない場合は、下記の記事もあわせてご覧ください。

マザーズハローワークは、託児付きで無料で使える

子育て中の人向けの窓口が、全国にあります。

マザーズハローワークが23か所、マザーズコーナーが183か所です。

キッズコーナーやベビーカー置き場、授乳室があり、子ども連れで相談できます。

応募書類の書き方や面接のアドバイスも受けられ、託児付きの無料セミナーも開かれています。

厚生労働省によると、担当者制による就職支援を受けた方の就職率は90%以上で、過去5年間で約30万人が就職しました。

利用者全体の数字ではなく、担当者がついて支援を受けた方の実績です。

とはいえ、ブランクを抱えたまま就職した人が、現実に何十万人もいることは確かでしょう。

出典：厚生労働省「マザーズハローワーク事業」

在宅ワークのスキルに絞って学ぶなら、スクールという選択肢もある

無料の窓口とあわせて、家で働くためのスキルを学ぶ方法もあります。

受講料はかかりますが、学ぶ範囲を絞れる分、身につくまでの期間が短くなります。

選ぶときに確かめておきたいのは4つです。

• 学習の期間はどれくらいか
• つまずいたとき、すぐに質問できるか
• 仕事の探し方や応募のしかたまで教わるか
• 途中でやめるときの決まりはどうなっているか

無料で相談できる窓口を使いながら、並行して調べておくと、選べる働き方が増えます。

年数を聞かれにくい働き方として、在宅ワークという道もある

ここまでは、通勤して働く前提の話でしたが、家で働く場合は、ブランクの見られ方が変わってきます。

会社に雇われる形の在宅勤務は、いま減っている

総務省の「令和6年通信利用動向調査」によると、常用雇用者100人以上の企業でテレワークを導入しているのは47.3%で、前の年の49.9%から2.6ポイント下がりました。

つまり、会社に雇われて在宅で働ける場所は、増えるどころか減っています。

在宅勤務ができる会社に転職する、という道は、以前より狭くなったといえるでしょう。

出典：総務省「令和6年通信利用動向調査の結果」

業務委託の仕事で見られるのは、履歴書の空白ではなく、いまできること

一方で、会社に雇われない働き方があります。

仕事ごとに契約を結ぶ、業務委託という働き方です。

仕事を受けるときに出すのは、職務経歴書ではなく、これまでに作ったものとできることの一覧になります。

何年働いていなかったかではなく、いま何をどこまでできるかを重視されます。

ブランクがまったく関係なくなるわけではありませんが、年数を聞かれる場面は、会社に応募するときよりは少なくなります。

在宅で始められる仕事を知りたい場合は、下記の記事もあわせてご覧ください。

ブランクのあった人が、在宅ワークを始めるまで

Real us（リアラス）で学んだ受講生にも、ブランクを経て在宅ワークを始めた方がいます。

30代の主婦みどりさんは、営業職として7年間働いたあと、出産を機にビジネスの現場を離れました。

のちにエステティシャンとして働き始めたものの、通勤しなければならないという壁にぶつかります。

家で仕事がしたい。

そう思ったとき、ビジネスの世界から離れていたブランクへの不安も同時に抱えていたそうです。

みどりさんは、学習していく中で、デザインのスキルだけではなく、ビジネスマナーも一緒に学び直しをし、案件の獲得にも結びついています。

いまはエステティシャンの仕事を続けながら、副業としてInstagramの投稿作成の仕事を受けています。

みどりさんが7年のブランクからどのように働き始めたのか、下記の記事をぜひご覧ください。

専業主婦から始めたユリカさんは、2人のお子さんを育てながら学び直しました。

まとまった時間は取れず、1日にできたのは合わせて2〜3時間ほどだったといいます。

• 子どものお昼寝中に少し進める
• 家事をしながら、イヤホンで講座を聞く
• 寝かしつけたあとにパソコンを開く

細切れの時間を組み合わせて、未経験から複数の仕事を受けられるようになりました。

ユリカさんがどのように在宅ワークへ踏み出したのか、下記の記事をぜひご覧ください。

在宅ワークを始める前に知っておきたい3つのこと

家でできる仕事は魅力的に見えますが、良いところだけではありません。

始める前に知っておきたいことが3つあります。

• すぐには稼げない。仕事を探すところから自分でやる必要がある
• 学ぶ時間が要る。1日30分でも、続けなければ形にならない
• ひとりで学ぶと途中で止まりやすい

とくに3つ目でつまずく方が多くいます。

動画を見て知識を入れることはできても、応募書類の書き方や仕事の選び方は、自分だけでは正解が分かりません。

独学とスクールで差がつくのは、教わる知識の量ではありません。

伸びている人のやり方をそのまま真似できること。

そして、つまずいたときにすぐ聞ける相手がいることの2つです。

Real usでは、オンライン秘書・SNSデザイン・動画編集・店舗プランナー・SNSマーケターの5つから1つを選び、60日間の短期集中で学び、応募するところまで伴走しています。

学ぶ範囲を1つに絞るぶん、ブランクが長くても仕事を受けられるようになるまでが早くなります。

専業主婦のブランクについてよくある質問

ブランクが10年ある専業主婦でも、正社員になれますか

なった方はいますが、内閣府の「令和7年版 男女共同参画白書」によると、正規雇用で働く女性の割合は25〜29歳の60.3%をいちばん高い時点として、30代以降は下がっていきます。

正社員として働き続ける女性が、年代が上がるほど減っていくという事実はあります。

パートや在宅ワークから始めて、働く形をあとから選び直す方も多くいます。

出典：内閣府「令和7年版 男女共同参画白書」

履歴書のブランク期間には、何と書けばいいですか

空欄にせず、正直に書きましょう。

出産のため退職し、育児に専念していた、といった書き方で十分です。

大事なのは、離れた理由といま働きたい理由を、面接で話す内容とそろえておくことです。

面接でブランクの理由を聞かれたら、どう答えればいいですか

離れた理由、離れている間にしていたこと、いま働きたい理由の3つを短く並べましょう。

作り話をする必要はありません。

企業が心配しているのは、空白の長さではなく、働き続けられるかどうかです。

ブランク中に資格を取っておいたほうがいいですか

資格を持っていることより、応募したい仕事で使うかどうかで決めましょう。

使わない資格を増やしても、採用の判断は変わりません。

応募先の求人票に「あれば尚可」と書かれているものがあれば、優先して考えます。

パートから始めて、あとから正社員になれますか

なった方はいますが、正社員へ切り替える制度があるかどうかは会社によって違います。

応募のときに、正社員登用の実績があるかを確かめておきましょう。

在宅ワークなら、ブランクは関係ありませんか

年数を聞かれる場面は、会社に応募するときより少なくなります。

ただし、いま何ができるかを重視されるので、最短ではじめての仕事を決めたい場合は、仕事の探し方まで教わる場を使うほうが迷わずに進められるでしょう。

まとめ｜専業主婦のブランクは、年数より理由を言葉にできるかどうか

専業主婦のブランクに「何年まで」という決まりはありません。

会社が判断をしているのは、理由が説明できない空白にあります。

求人を探しながら、家でできる仕事のことも調べておくと、ブランクの長さを気にせずに選べる働き方が増えるでしょう。

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