共働きの子育ては無理ゲー｜実家に頼れない夫婦で決めておく、預け先と休み方

「子どもが熱を出すたびに、夫婦のどちらが休むかでもめてしまう」
「実家が遠くて、夫が出張の日は朝から夜まで1人で回している」
「みんな親に手伝ってもらっているのに、うちだけ無理ゲーな気がする」

そんな気持ちを抱えていませんか。

実家に頼れない共働きの夫婦は、子どもの発熱も保育園の送迎も親自身が寝込んだ日の家事も、夫婦2人の予定だけで回すしかありません。

この記事では実家に頼れない共働きの夫婦が使える預け先と、子どもの急な発熱の日の休み方、家事と育児の受け持ちの決め直し方を解説します。

共働きの子育ては無理ゲーなのか

6歳未満の子どもがいる夫婦では、妻が家事と育児、買い物に1日7時間以上をかけ、共働きでも8割近くを受け持っています。

毎日が回らない日が続くと段取りが悪いせいだと自分を責めたくなりますが、まずは数字で家事と育児の時間を見てみましょう。

6歳未満の子がいる夫婦の家事と育児の時間

総務省の社会生活基本調査では、6歳未満の子どもがいる夫婦の1日の家事関連時間（家事・介護・看護・育児・買い物の合計）は2021年に夫が1時間54分、妻が7時間28分でした。

妻の7時間28分のうち、育児が3時間54分、家事が2時間58分を占めています。

7時間28分は休日の分も含めた週全体の平均ですが、8時間働いた日に家事と育児、買い物で7時間28分かかると、合わせて15時間を超えます。

夫の家事関連時間は5年前より31分増えていて、夫婦の差は少しずつ縮まってきました。

共働きでも妻が担う家事と育児の割合

内閣府男女共同参画局の男女共同参画白書では、6歳未満の子どもを持つ夫婦の家事関連時間のうち、共働きでも77.4％を妻が担っているとまとめています。

妻が働いていない夫婦では84.0％なので、共働きになっても妻の受け持つ割合は6.6ポイントしか下がっていません。

外で働きながら家事と育児の8割近くを受け持っていれば、無理ゲーと感じるのは自然なことです。

出典：総務省統計局「令和3年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果」

出典：内閣府男女共同参画局「男女共同参画白書 令和5年版」特集 第1節

母親の手助けを受けた共働きの母親の割合

国立社会保障・人口問題研究所が2026年9月に公表した出生動向基本調査は、第1子が1歳のときに働いていた妻に、子どもが3歳になるまでの子育ての手助けを聞いています。

夫か妻の母親（子どもの祖母）から手助けを受けたのは53.4％でした。

2015〜19年に生まれた子どもでは61.8％だったので、5年で8ポイントほど下がっています。

調査では、共働きの夫婦が使える子育て支援の制度や施設が増えたことを背景に挙げつつ、2020年以降の新型コロナウイルスの影響にも注意が要るとしています。

働きながら子育てをした母親の半数近くは、自分の母親や夫の母親の手助けを受けていないので、実家に頼れない共働きの家庭は珍しくありません。

同じ調査で、第1子が3歳になるまでに保育園などの子育て支援の制度や施設を使った夫婦は、91.7％にのぼっています。

出典：国立社会保障・人口問題研究所「第17回出生動向基本調査 結果の概要」

実家に頼れない共働きの子育てが無理ゲーになる場面

実家に頼れない共働きの子育てには、夫婦のどちらかが動けないとその日の予定がまるごと止まってしまう場面が少なくとも3つあります。

場面①｜子どもの急な発熱

保育園から「お熱が出たので迎えに来てください」と電話が来ても、迎えに行ける大人は夫婦の2人しかいません。

夫婦のどちらにも外せない会議や来客がある日は、電話を切ったあとに、どちらが仕事を抜けるかを職場の廊下で話し合うことになりがちです。

職場に申し訳なさを感じながら早退する日が重なると、仕事を続けられるのか心配になってしまいます。

熱が下がるまで保育園には預けられないので、翌日と翌々日の仕事も、夫婦が1日ずつ休みを出し合ってしのぐ日が続きます。

場面②｜保育園の朝と夕方の送迎

保育園の開く時刻と閉まる時刻は決まっているので、夫婦の出勤時刻と帰りの時刻で、朝の送りと夕方のお迎えを毎日分けなければなりません。

祖父母がいれば頼めるお迎えも、実家が遠いと夫婦のどちらかが残業を断って、閉まる時刻に間に合わせるしかありません。

夫の出張や夜勤が重なる週は、朝の送りと夕方のお迎えのどちらも、1人で受け持つ日が続きます。

場面③｜親自身の体調不良

ママがインフルエンザで寝込んでも、子どもの食事や着替え、お風呂は待ってくれません。

実家に頼れないと、熱がある体で子どもの世話を続けるか、夫が仕事を休むかの2つしか選べない日が出てきます。

夫婦がそろって体調を崩したときに、子どもを見てくれる大人が近くにいないことも、実家に頼れない家庭の心配ごとです。

実家に頼れない共働き夫婦が使える子育ての預け先

地域の人や初めての施設に子どもを預けるのは不安なものですが、区や市が行っている子育ての事業には、親の代わりに子どもを見てもらえる延長保育・ファミリー・サポート・センター・病児保育・一時預かりがあります。

料金や申し込みの方法は地域ごとに違うので、住んでいる区や市の子育ての窓口かホームページで、使える事業を確かめましょう。

預け先①｜保育園の延長保育

延長保育は、保育園に通っている子どもを、ふだんの利用時間を過ぎたあとも保育園で見てもらえる事業です。

夕方のお迎えが閉まる時刻に間に合わない日があるなら、通っている保育園に延長保育の時間と申し込み方を聞いておきましょう。

預け先②｜ファミリー・サポート・センター

ファミリー・サポート・センターは、子どもを預かってほしい人と、預かりを引き受けたい地域の人がどちらも会員になって助け合う事業です。

こども家庭庁の実施要綱では、次のような預かりを会員どうしの助け合いとして挙げています。

• 保育園が開く前や閉まったあとの子どもの預かり
• 保育園までの送り迎え
• 放課後児童クラブ（学童）が終わったあとの預かり
• きょうだいの学校行事や、買い物で出かけるときの預かり

子どもを預かる場所は会員の自宅や児童館などで、会員どうしで決め、活動中の事故に備えて補償保険にも入ります。

実施要綱では病気の子どもの預かりや早朝・夜間の急な預かりにも応えることを目的にしているので、住んでいる地域のセンターで病児の預かりや急な依頼を受けているかを聞いてみましょう。

預け先③｜病児保育

病児保育は熱があるなど病気で保育園に行けない子どもを、病院や保育園に付設された専用の部屋で看護師などが一時的に預かる事業です。

子どもの急な発熱で夫婦のどちらも休めない日に、仕事に行くための預け先になります。

預け先④｜一時預かり

一時預かりは家で子どもを見ることが一時的に難しくなったときに、保育園や認定こども園・地域の子育て支援拠点などで主に昼間に子どもを預かる事業です。

保育園に通っていない子どもを預けたいときや、ママが体調を崩して家で子どもを見られない日に使えます。

家事代行やベビーシッターのように、民間のサービスで家事や預かりを頼む方法は、下記の記事で紹介しています。

出典：こども家庭庁「地域子ども・子育て支援事業の概要」・「子育て援助活動支援事業（ファミリー・サポート・センター事業）実施要綱」

子どもの急な発熱の日に、夫婦のどちらが休むかを決めておく

子どもの発熱は前もって分からないので、呼び出しの電話が鳴ってから夫婦で話し合うと、どちらも仕事を抜けにくくて言い合いになりがちです。

子どもが元気な日に、次の3つを夫婦で決めておきましょう。

決めること①｜呼び出しの電話を受ける順番

保育園に伝えている連絡先の順番を、夫婦それぞれの1週間の予定に合わせて決め直しましょう。

たとえば、夫が在宅勤務の曜日は夫を、妻が外回りのない曜日は妻を1番目の連絡先にしておくと、電話を受けた人がそのまま迎えに行けます。

どうしても外せない会議や出張の日は、前の日の夜に夫婦で予定を伝え合い、翌日の迎えをどちらが受け持つかを決めておきましょう。

決めること②｜預け先の事前登録

病児保育やファミリー・サポート・センターの登録と予約の方法は、地域ごとに違います。

子どもが元気な日のうちに区や市のホームページで手順を確かめて、登録が要るものは済ませ、施設の場所と予約の電話番号を夫婦のスマホに入れておきましょう。

決めること③｜子の看護等休暇の残りの日数

子の看護等休暇は育児・介護休業法で決まっている休みで、小学3年生が終わるまでの子どもが病気やけがをしたときに1年に5日（子どもが2人以上なら10日）取れます。

感染症で学級閉鎖になった日や、入園式・卒園式の日にも取れるようになりました。

子の看護等休暇と有給休暇が夫婦それぞれ何日残っているかを書き出して、2人のスマホのメモで見られるようにしておきましょう。

子の看護等休暇が給料の出る休みかどうかは会社によって違うので、就業規則か人事の担当者に確かめましょう。

小学校に入るまで使える残業の免除など、仕事と子育てを両立するための制度は、下記の記事で紹介しています。

出典：厚生労働省「育児・介護休業法 改正ポイントのご案内」

共働き夫婦で、子育ての受け持ちを決め直す

夫に頼むと手伝ってはくれるのに、何をするかは毎回こちらから伝えている、と疲れてしまう方もいるでしょう。

共働きでも6歳未満の子どもがいる夫婦では家事と育児の77.4％を妻が受け持っているので、家事を「手伝ってもらう」のではなく、受け持つ人を家事ごとに決め直しましょう。

名前のない家事と育児を書き出す

料理や洗濯のように名前のある家事のほかに、子育てには名前のない細かな仕事がたくさんあります。

名前のない家事は受け持っている人にしか見えにくいので、夫婦で1週間分を書き出して紙かスマホのメモに並べてみましょう。

受け持つ人を、家事ごとに決める

書き出した家事と育児は、1つずつ受け持つ人を決めて、受け持った人が最後まで自分で気づいて終わらせるようにしましょう。

たとえば、おむつの補充を夫が受け持つなら、残りの数を数えるところから買い足すところまでが夫の仕事です。

夫婦のどちらも手が回らない家事は、毎日やらなくていい家事に分けておくと、受け持つ家事の数を減らせます。

家電や作り置きで平日の家事を減らす方法や、毎日やらなくていい家事の決め方は、下記の記事で紹介しています。

それでも共働きの子育てが無理ゲーなら｜働き方を変えた卒業生の例

預け先と受け持ちを決め直しても回らないと自分の頑張りが足りないように感じてしまいますが、夫婦の働き方を見直すことも考えてみましょう。

時短勤務と在宅勤務を会社に相談する

職場に迷惑をかけそうで言い出しにくいかもしれませんが、育児・介護休業法では3歳未満の子どもを育てる人のために、1日の働く時間を短くする短時間勤務の制度を会社が用意すると決まっています。

短時間勤務を使える人の条件は会社によって違うので、人事の担当者に確かめましょう。

3歳未満の子どもを育てる人が在宅勤務（テレワーク）を選べるようにすることも会社の努力義務になっていますが、用意していない会社もあるので、在宅勤務を選べるかもあわせて聞いておきましょう。

時短勤務にしても仕事の量が減らないときの相談のしかたは、下記の記事で紹介しています。

仕事を辞めるか続けるかで迷っているときの考え方は、下記の記事で紹介しています。

出典：厚生労働省「育児・介護休業法 改正ポイントのご案内」

事例①｜夫が単身赴任中だったマオさん

Real us（リアラス）で学んだ人のなかから、仕事と子育ての両立に悩んでいた2人を紹介します。

1人目のマオさんは、大阪の自宅で2人の子どもを育てながら、マツエクサロンのアイリストとして時短勤務で働いていました。

夫は転職したばかりで単身赴任中のため有給休暇も取りにくく、家事と育児から子どもの急な発熱への対応まで、すべて1人でこなしていたそうです。

時短勤務で収入も減り、本人は「時短勤務になると、収入が本当に変わってしまって」と振り返っています。

第2子の育休中で第3子を妊娠しているときに在宅ワークの勉強を始め、子どもを寝かしつけたあとの1時間や朝4時に起きた時間を使って学びました。

家事の合間には講義動画を耳で聞きながら課題を考え、学び終えたあとに在宅ワークの初案件を得ています。

マオさんが育休中にどう学んだのか、下記の記事をぜひご覧ください。

事例②｜3人の子を育てていたハルカさん

2人目のハルカさんは40代で、3人の子どもを育てながら、保険の窓口の仕事をしていました。

毎年20日もらえる有給休暇を使い切ってしまい、これ以上子どもが体調を崩したら欠勤になってしまうと心配していたそうです。

Real us（リアラス）ではオンライン秘書のコースから学び始め、受講を始めて3週間で、占いの仕事をしている依頼主の秘書の案件を初めて得ました。

学んでいるあいだは子どもたちに「お母さんは今から仕事をします」と伝えて、限られた時間で作業を進めていたといいます。

初めての案件のあとは店舗プランナーのコースも学び、卒業から半年後の記事の時点で、月の収入が約8万円に届こうとしていたそうです。

ハルカさんがどのように時間を作ったのか、下記の記事をぜひご覧ください。

共働きの子育てが無理ゲーなときによくある質問

実家に頼れないと、共働きで子育てはできませんか？

実家に頼れなくても、共働きで子育てはできます。

国立社会保障・人口問題研究所の調査では、働きながら第1子を育てた母親のうち子どもの祖母から手助けを受けたのは53.4％で、半数近くは手助けを受けずに子育てをしています。

区や市の延長保育やファミリー・サポート・センター、病児保育を組み合わせて、夫婦2人の予定を補いましょう。

共働きで子ども2人を育てるのは、きついですか？

共働きで子ども2人を育てると、熱を出した日の看病も予防接種の付き添いも2人分になるので、きついと感じる日は多くなりがちです。

子の看護等休暇は子どもが2人以上いると1年に10日まで取れるので、夫婦それぞれの残りの日数と病児保育の登録を確かめておきましょう。

ファミリー・サポート・センターは、子どもが何歳まで使えますか？

ファミリー・サポート・センターは、こども家庭庁の実施要綱で、乳幼児や小学生などの子どもを育てている人が会員になれる事業とされています。

何歳まで預かってもらえるかは地域ごとに決めているので、住んでいる区や市のセンターに確かめましょう。

親が病気で子どもを見られないとき、預けられるところはありますか？

親が病気で子どもを見られないときは、一時預かりのほか、区や市が行っている子育て短期支援事業を使える場合があります。

子育て短期支援事業は、保護者の病気などで家で子どもを育てることが一時的に難しくなったときに、児童養護施設などで子どもを預かる事業です。

使えるかどうかや申し込み方は地域ごとに違うので、区や市の子育ての窓口に聞いてみましょう。

共働きの子育てが無理ゲーなとき、仕事を辞めてもいいですか？

共働きの子育てが無理ゲーなときに仕事を辞めるかどうかは、辞めたあとの家計と、数年後にどう働きたいかの2つを夫婦で話し合って決めます。

あわせて、時短勤務や在宅勤務、部署の異動を会社に相談できるかも確かめておきましょう。

辞めるか続けるかで迷っているときの考え方は、下記の記事で紹介しています。

共働きで子育てしながら、在宅ワークの勉強はできますか？

共働きで子育てしながらでも、子どもを寝かしつけたあとの1時間や朝の時間を使えば、在宅ワークの勉強はできます。

在宅ワークのスキルを学ぶなら、Real us（リアラス）のようにオンライン秘書やSNSデザインなど5つのコースから1つを選んで60日間で集中して学ぶスクールもあります。

まとめ｜共働きの子育てが無理ゲーなら、夫婦2人で抱えずに預け先を決めておく

子どもの発熱も保育園の送迎も夫婦2人の予定だけで回していると、共働きの子育てが無理ゲーに感じる日が続いてしまいます。

ファミリー・サポート・センターや病児保育に元気な日のうちに登録し、発熱の日にどちらが休むかを夫婦で決めておくと、呼び出しの電話が鳴った日にもあわてずに動けます。

預け先と受け持ちを決め直しても毎日が回らないときは、通勤のない在宅の仕事を身につけることも、夫婦で一緒に考えてみませんか。

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